把大家昨天對維他命D的疑問整理ㄧ下:
1.維他命D分D2(植物來源)和D3(動物來源)，補充任何ㄧ種都可以。
2.補充時機就是方便就好，不容易忘的時間。如果你的D和鈣是同一顆那就盡量和鐵劑錯開。
3.沒有推薦的品牌，我自己在吃的是鎂鈣D一起(號稱給運動員恢復疲勞的。我也是想到才吃(難怪不足?)
4.新生兒到18歲的建議劑量都是每天400-1000IU。曬得多的時候隔天吃，曬得少的時候天天吃。
5.成人建議劑量更寬鬆。800-2000IU都有。最方便就是買一個1000IU的，全家都可以一起吃。
6.健康均衡飲食永遠是根基，根基打得好。營養品只是輔助，偶爾忘了吃或多吃了一顆也沒關係，維他命D很難有過量的問題。
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